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Una planificación adecuada garantiza que tus comidas incluyan todos los grupos de alimentos, proporcionando los nutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar correctamente.Consejo: Incluye al menos una porción de verduras en cada comida y opta por frutas como snacks o postres.Olvídate de las series infinitas en el estadio: la mejor forma de e
Establece una rutina de desconexión: crea una rutina al final del día que te ayude a desconectar mentalmente del trabajo, como atinar un paseo, hacer ejercicio o practicar actividades relajantes.Qué deben hacer tu empresa y tus empleados para conseguir de guisa sana el equilibrio entre trabajo y vida personal y los beneficios de nutrir ese balan
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